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某テレビ番組で「人は一ヶ月でどれだけ痩せられるかSP」と銘打って、色んなダイエットの方法にタレントがチャレンジしていました。その方法の一つが金子エミさんの金子式美脚トレーニングだったんです。モデルの赤井沙希さんが、一ヶ月間金子式美脚トレーニングにチャレンジして、美脚を目指していました。そこでの金子エミさんの美脚の定義が興味深かったので、少し紹介しますね。金子さんが言うには、細い足が決して美脚なわけで...

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金子エミ式美脚でくびれの作り方

某テレビ番組で「人は一ヶ月でどれだけ痩せられるかSP」と銘打って、色んなダイエットの方法にタレントがチャレンジしていました。
その方法の一つが金子エミさんの金子式美脚トレーニングだったんです。
モデルの赤井沙希さんが、一ヶ月間金子式美脚トレーニングにチャレンジして、美脚を目指していました。

そこでの金子エミさんの美脚の定義が興味深かったので、少し紹介しますね。
金子さんが言うには、細い足が決して美脚なわけではなく、メリハリがあり締まるところは締まっている・・・例えば足首がきゅっと締まっている脚が美脚らしいのです。
足首を引き締め、逆にふくらはぎに筋肉をつければ、くびれのある理想的な美脚になると言っていました。
そのための具体的な方法として、三つのトレーニングを紹介して、赤井さんがチャレンジしていたんです。

三つのトレーニングというのは、「脚全体を細くするトレーニング」、「腿とふくらはぎのトレーニング」、「足首とふくらはぎのトレーニング」でした。

その方法をちょこっとだけ紹介しますと・・・。
一つ目は、爪先を外に向け大きく脚を開き、膝が90度になるように腰を落とします。
それから、かかとを上げ、そのままの状態で5秒キープするもの。
二つ目は、脚を一歩前に踏み出し、膝が90度の角度になるよう腰を落とし、5秒キープする、というものです。
三つ目は、5センチくらいの台の端っこに立ち、かかとを下から上へと動かすものでした。

それぞれ30回するそうで、わたしもテレビの前で一緒になってやりましたが、結構きつかったです。
きつかったから余計と効きそうだと思いましたし、どのトレーニングも30回ワンセットなので、そんなに時間もかからないで出来るところはいいな、と思いましたね。

結局赤井沙希さんの脚は、ふくらはぎの一番太い部分が33.5センチから33センチに、足首が23.5センチから22.3センチになり、その差が10.7センチになっていました。
10センチ以上の差が出来ると、足首からふくらはぎにかけてくびれが出来、より美脚になるらしいんです。

にしても、一ヶ月でちゃんと美脚に近づいてしまうのはすごいと思います。
是非綺麗な脚になりたい、という人には金子式くびれのある美脚の作り方は、参考になるんじゃないでしょうか。
金子エミさんは美脚についての著書を出しているみたいなので、探して買ってみたいなと思っちゃいました。


金子エミさんの美脚関連グッズ

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